Pernah tak rasa serba salah bila tertidur sekejap waktu siang di bulan Ramadan? Bangun saja terus rasa bersalah, seolah-olah masa terbuang. Sedangkan hakikatnya, badan kita cuma minta apa yang diperlukan iaitu rehat.
Secara saintifik, tidur sekejap sekitar 15–20 minit pada waktu tengah hari boleh membantu memulihkan tenaga, tingkatkan fokus dan baiki mood anda. Ia merupakan cara badan “reset” supaya kita boleh terus berfungsi dengan baik sepanjang hari.
Dalam tradisi Islam juga, rehat bukan sesuatu yang asing. Ada konsep qailulah – rehat seketika pada waktu tengah hari yang diamalkan oleh Nabi Muhammad SAW bagi memulihkan tenaga sebelum meneruskan aktiviti dan ibadah yang lain.
Jadi kalau tengah hari terasa penat, ambil 20 minit untuk rehat.
Pasang timer, niatkan untuk recharge tenaga. Rehat bukan tanda lemah. Kadang-kadang ia yang membantu kita kekal kuat untuk bekerja, beribadah dan menjalani Ramadan dengan lebih seimbang.
